השנה, ביום כיפור, אני מבקשת סליחה גם ממני

התקופה הזו של בין השנה שעברה לזו שמתחילה תמיד מביאה איתה ריח של חשבון נפש. כולנו רצות לבקש סליחה, לסגור מעגלים, לפתוח דף חדש. אבל בינינו? לפני שאת ממהרת לבקש סליחה מאחרים, יש מישהי אחת שממתינה שתושיטי לו יד ותבקשי סליחה גם ממנה. את.

השנה החלטתי להוריד את המסכות ולדבר על הדברים האמיתיים. לא על "סליחה לאחרים", אלא על סליחה עמוקה ואישית לעצמך – על כל הפעמים שבהן התרחקת מעצמך כדי להתאים, לרצות, להחזיק, לשתוק או להיות חזקה.

הגיע הזמן לפתוח דף חדש ולהחליט : על מה מגיע לך לסלוח לעצמך השנה?

כשאני מסתכלת לאחור, וגם על נשים רבות שאני פוגשת בקליניקה, אני רואה כמה לחץ וביקורת אנחנו מפעילות על עצמנו. הנה כמה מקומות שבהם אנחנו חייבות לעצור ולשחרר:

• סליחה על הפעמים שבהן אמרת "כן" כשבתוכך צעקת "לא" – על הרצון הבלתי פוסק לא לאכזב, לא לפגוע, ולהיות בסדר עם כולם, גם כשהמחיר היה הנפש שלך.

• סליחה על הפעמים שבהן הקטנת את עצמך – כדי שמישהו אחר ירגיש גדול יותר. על המחשבה המצמצמת של "אולי אני מגזימה", "אולי אני רגישה מדי", או "אולי אני צריכה לדרוש פחות".

• סליחה על הבחירות שעשית מתוך פחד – גם אם היום את מסתכלת אחורה ותוהה: איך לא ראיתי? למה נשארתי? למה לא העזתי? עשית באותו הזמן את הכי טוב שיכולת עם הכלים והמודעות שהיו לך אז.

• סליחה על הזמן שנתת לאנשים שלא ידעו להעריך אותך – לא כל מי שקיבל ממך הרבה היה ראוי לזה, אבל את לא צריכה להעניש את עצמך על הלב הטוב והנדיב שהיה לך.

• סליחה על הפעמים שבהן לא הקשבת לאינטואיציה שלך – הרגשת בבטן שמשהו לא נכון, אבל שכנעת את עצמך להתעלם מהקול הפנימי שלך.

• סליחה על הגוף שלך – על הפעמים שבהן עמדת מול המראה ובמקום לראות אישה מלאת עוצמה ראית רק מה צריך לתקן. על ביקורת, השוואות, גיל, משקל וקמטים.

• סליחה על חלומות שדחית – "עוד מעט. כשיהיה לי זמן. כשילדים יגדלו. כשארגיש מוכנה." ואז להבין שהחיים קורים עכשיו והם לא מחכים שנרגיש מוכנות.

להפסיק להילחם במי שהיית פעם

אחד החלקים החשובים ביותר בתהליך הוא סליחה על מי שהיית פעם. את לא צריכה למחוק את האישה שהיית. כל צעד שעשית, גם הכואב ביותר, הוא חלק מהדרך שהביאה אותך מי שאת היום.

הגיע הזמן לומר לה באהבה: “אני לא כועסת עלייך יותר. אני מבינה אותך.”

תרגיל קטן של 5 דקות לפני יום כיפור

אני מזמינה אותך לקחת דף ועט, לנשום עמוק, ולהקדיש לעצמך רגע של שקט אמיתי:

1. אני סולחת לעצמי על… (השלימי לפחות 5 משפטים מהלב).

2. השנה אני בוחרת להפסיק לוותר על עצמי כאשר…

3. ומהיום אני מבטיחה לעצמי…

סליחה אמיתית לא אומרת שאני מצדיקה את מה שהיה. היא אומרת שאני מפסיקה להעניש את עצמך על מי שהיית – ובוחרת לפגוש באהבה את מי שאני היום.

את לא צריכה לעבור את המסע הזה לבד. אם את מרגישה שהגיע הזמן לפרק את התקיעות, לסלוח לעצמך באמת ולחזור לעוצמה הפנימית שלך לקראת השנה החדשה – אני כאן בשבילך. מגיע לך לחיות את החיים שלך במלואם. גמר חתימה טובה.